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증상에 따른 병원 찾기 - 외과 내과 정형외과 피부과 등 주변에 동네 병원은 많은데 가끔 증상에 따라 어디를 가야 할지 아리송할 때가 있다. 다리가 저리고 통증이 심하면 외과를 가야 할지 정형외과를 가야 할지 통증의학과를 가야 할지 애매하다. 그래서 증상별로 정리했다. 1. 외과 이유 없이 다리가 부을 때하지정맥류가 있을 때갈비뼈가 부러진 것 같을 때탈장이 의심될 때갑자기 몇 달 사이에 살이 10kg 이상 빠지거나 혹은 반대로 살이 찔 때오른쪽 아랫배가 아플 때(맹장이 의심될 때)갑상선 혹은 유방 검사하고 싶을 때뭔가 짓무려서 고름이 잡혔을 때혹을 떼내고 싶을 때화상을 입었거나 화상이 있을 때내성발톱 수술하고 싶을 때 2. 이비인후과 코가 자주 막힐 때 혹은 축농증일 때콧물이나 코막힘이 심할 때다른 감기증상은 없으나 열이 나거나, 몸살기운이 있거나, 기침만 미.. 정보 2024. 6. 1.
초등 교과서 사자성어 스마트폰이 보급되면서 아이들의 문해력이 점점 떨어지고 있다. 문해력을 높이는 가장 좋은 방법은 어휘의 뜻을 정확하게 인지하는 것이다. 사자성어 또한 좋은 방법이다. 초등 교과서에 실린 사자성어를 싣는다. 초등 교과서에 실린 사자성어(학년별) 1학년 과대망상(誇大妄想) 사실보다 과장하여 터무니없는 헛된 생각을 한다는 뜻.  주로 나쁜 의미로 쓰인다 예시 : 히틀러는 세계를 지배하겠다는 과대망상에 빠져 있었다. 2학년 유비무환(有備無患) 미리 준비해 두면 걱정할 것이 없다는 뜻. 미리미리 대비하고 있으면 어려움을 막을 수 있다는 의미이다. 예시 : 유비무환이라고 미리미리 준비해서 나쁠 건 없지. 임기응변(臨機應變) 그때그때 처한 상태에 따라 그 자리에서 결정하거나 해결한다는 뜻. 갑작스러운 상황에서 순발력이.. 정보 2024. 5. 31.
창문 넘어 도망친 100세 노인 스웨덴 소설은 거의 처음 접하는 듯하다. 제목만 보고 단순히 100세 노인의 이야기라고 섣불리 판단하면 안 된다. 처음부터 끝까지 흥미진진한다. 100세 노인의 모험 속으로 다 같이 동참해 보자. 이보다 더 짜릿할 수는 없다.   1. 작가 소개 요나스 요나손은 1961년 스웨덴에서 태어났다. 그는 언론인, 작가, 프로듀서 등 다방면으로 활동했고 늦은 나이에 작가로서 큰 성공을 거두었다. 그의 작품은 유머와 풍자로 독자들에게 웃음을 제공하고, 유쾌하고 독창적인 이야기로 많은 사람들들에게 사랑받고 있다. 또 다른 작품으로는 「셈을 할 줄 아는 까막눈이 여자」 「죽을 만큼 재미있는 이야기 」「킬레 안데르스와 세상의 의미 」가 있다. 2. 한 줄 요약 요양원에서 도망친 100세 노인이 펼치는 흥미진진한 모험이.. 도서 2024. 5. 31.
유발하라리 사피엔스 유발하라리의 사피엔스는 전 세계적인 베스트셀러이다. 사피엔스의 매력은 무엇일까? 유인원에서 사이보그까지, 인간 역사의 대담하고 위대한 질문을 수록한 사피엔스의 매력 속으로 지금부터 들어가 보자.   1. 작가 소개 유발 하라리는 이스라엘에서 태어났다.  이스라엘의 역사학자이자 저술가로 예루살렘의 히브리 대학교에서 역사학 교수로 재직 중이다.  하라리는 인간 역사의 깊이 있는 연구로 유명하며, 인간의 미래에 대한 전망을 다루고 역사가 전개됨에 따라 사람들은 과거에 비해 더 행복 해졌는지와 같은 거시적인 안목으로 역사 연구를 계속하고 있다. 2. 인지혁명 인지혁명은 인간이 언어를 사용함에 따라 복잡하고 추상적인 개념들과 상상 속의 것들에 대해 소통할 수 있게 된 시기를 말한다.  이로 인해 인간은 실재하지 .. 도서 2024. 5. 29.
전쟁과 평화 러시아를 넘어 세계적인 대문호 톨스토이의 작품이다. 너무나 유명하지만 쉽게 곁을 주지 않기에 진정성을 가지고 제대로 읽어야 한다.    1. 작가 소개 톨스토이 : 1828년 러시아의 귀족 가문에서 태어났다. 그의 초기 작품은 주로 개인의 성장과 사회적 현실을 주로 다룬 반면 후기 작품은 도덕적, 종교적 주제를 깊이 탐구하여 성숙한 인간의 삶에 대해 고찰한다. 대표작으로 「부활」, 「안나 카레니나」, 「사람은 무엇으로 사는가」 등이 있다. 2. 시대적 배경 톨스토이의 전쟁과 평화는 1805년 ~ 1812년까지 나폴레옹의 전쟁시기를 배경으로 하고 있다. 당시 러시아는 여전히 봉건제 사회로 귀족들이 권력을 쥐고 있었으며 농노제도가 존재하였다. 이 시기에 나폴레옹은 러시아를 침략하여 모스크바까지 진군했지만 혹.. 도서 2024. 5. 29.
대장 게실염 원인 및 치료방법 최근에 어머니가 대장 게실염으로 수술을 받으셨다. 대장암은 널리 알려져 있는 반면에 대장 게실염은 이름조차 생소했는데 병간호를 하면서 여러 가지 사실을 알게 되었다.  대장게실염의 증상 및 원인 치료방법에 대해서 알아보자.  목차1. 대장 게실염 원인 및 증상2. 대장 게실염 치료3.  예방 및 관리 방법4. 마무리 1. 대장 게실염 원인 및 증상 대장 게실염이란? 대장게실염은 대장 벽에 생긴 작은 주머니(게실)에 염증이 생기는 질환이다. 대개 증상이 없지만 염증이 생기면 심한 복통이 생겨 일상생활에 불편함을 초래한다. 대장 게실염의 원인 대장 게실염은 아직 정확한 원인이 밝혀지지 않았으나 다음과 같은 상황에서 자주 발생한다. ① 식이 섬유 부족 : 섬유질이 부족한 식단은 변비를 유발하고, 대장 내 압력.. 정보 2024. 5. 27.
민음사 고전 책 네루다의 우편배달부 소설보다 영화로 먼저 접한 작품이다.  원작인 소설도 영화도 고전 반열에 오른 작품이니 두고두고 회자될 만하다. 여기서는 원작인 소설에 대해서 본격적으로 다룬다. 1. 작가 소개 안토니오 스카르메타는 1940년 칠레에서 태어났다. 그는 칠레의 저명한 작가이자, 영화감독으로도 잘 알려져 있다. 그의 작품은 깊은 인간애와 사회적 통찰을 담고 있으며 문학과 영화 양쪽에서 큰 성과를 거두었다. 특히 네루다의 우편배달부를 통해 많은 이들에게 영감을 주고, 칠레의 역사와 문화를 전 세계적으로 알리는데 기여했다. 2. 한 줄 요약 시인 네루다와 우편배달부 마리오가 시를 통해 우정을 쌓아가는 이야기 3. 줄거리 마리오는 섬에서 단조로운 생활을 하던 중 새로운 직업으로 네루다에게 우편을 배달하는 업무를 갖게 된다. 처음.. 도서 2024. 5. 26.
이성과 감성 제인 오스틴의 소설을 좋아한다. 대표작 오만과 편견을 읽고 처녀작인 이성과 감성에도 관심이 생겨 읽게 되었다.  제인 오스틴은 역시 독자의 기대를 실망시키지 않는 타고난 이야기꾼이다.  1. 작가 소개 제인 오스틴(1775~1817년) 은 영국의 소설가이다. 어려서부터 습작을 하다가 열여섯 살에 희곡을 쓰기 시작했고, 스물한 살에 첫 장편 소설을 완성했다. 그녀의 작품은 주로 영국 중상류층 가문을 중심으로 인간의 성격과 사회적 관계를 섬세하게 묘사하며, 당시 사회의 관습과 모순을 비판적으로 다루고 있다. 작품으로 「이성과 감성 」「오만과 편견「 맨스필드 파크」등이 있다. 2. 한 줄 요약 이성을 가진 언니 엘리너와 감성을 가진 동생 메리앤의 사랑 이야기. 3. 줄거리 이성과 감성은 엘리너와 메리앤 두 자.. 도서 2024. 5. 25.
레 미제라블 오랜 시간이 지나도 여전히 사람들의 사랑을 받는 가치 있는 작품들이 있다. 그중에서도 레 미제라블은 언제나 손에 꼽히는 고전의 진수라 할 수 있다.  책은 물론, 영화, 뮤지컬, 연극 등 다양한 작품으로 연출되는 레 미제라블의 매력 속으로 빠져보자.  1. 작가소개 빅토르 위고는 프랑스의 시인이자 소설가로 세계적인 대문호이다.  그는 시, 소설, 희곡 등 다양한 부문에 걸쳐 탁월한 상상력을 바탕으로 창조적인 작품을 보여 주었다.  특히 작품 속에서 가난하고 억압받는 사람들에 대한 인도주의와 박애 정신으로 사회 문제를 탐구하며 문학사에 길이 남을 명작을 남겼다.  2. 한 줄 요약 죄수였던 장발장이 은혜를 입고 성자가 되어 삶을 완성하는 이야기. 3. 줄거리 주인공 장발장은 빵 한쪽을 훔친 죄로 19년형을.. 도서 2024. 5. 23.
데일 카네기 인간 관계론 목차1. 머리말2. 한 줄 요약3. 책 속으로4. 긍정적인 인간 관계를 위한 팁5. 마무리 1. 머리말 자기 계발서가 난무하는 요즘이다. 반복되는 비슷한 내용들이 많아서 한동안 자기 계발서에 식상했었는데, 현대인들의 스트레스의 근원인 인간관계에 대한 올바른 해답을 찾고 싶어서 선택한 책이다.  2. 한 줄 요약 비난하지 말고 다른 사람이 네게 해 주었으면 하는 대로 그 사람에게 해 주어라. 3. 책 속으로 29쪽) 비난은 아무런 쓸모가 없다. 사람들을 방어적으로 만들고 스스로를 정당화하도록 만들기 때문이다. 비난은 위험하다. 사람들이 소중히 여기는 자부심에 상처를 입히고, 자존감을 훼손하며, 적개심을 불러일으키기 때문이다. 40쪽) 사람들을 비난하는 대신 이해하려고 노력해 보자. 왜 그 사람들이 그런 일.. 정보 2024. 5. 22.
망고 보관 법과 활용 팁 최근에 망고를 선물 받았다. 양이 많아서 보관 방법에 관심을 갖게 되었고 후숙 방법도 알게 되었다. 망고에 대해 알면 더 오래 더 신선하게 망고를 즐길 수 있다. 목차1. 망고의 영양 성분2. 보관 방법3. 망고의 후숙 방법 및 팁4. 활용 방법5. 마무리 1. 망고의 영양성분 망고는 비타민 A, 비타민 C 그리고 섬유질이 풍부하여 면역력 강화에 도움을 준다. 또한 시력을 보호하고 항산화 물질을 포함하고 있어 피부미용에도 효과가 뛰어나다. 영양성분비타민 C: 면역력 강화와 피부 건강에 좋다.비타민 A: 시력 보호와 피부 건강에 기여한다.식이섬유: 소화기 건강에 좋다.항산화 물질: 세포 손상을 방지하고, 염증을 줄이는 데 도움이 된다.칼륨: 혈압 조절과 심장 건강에 이롭다. 2. 보관 방법 미숙한 망고 (.. 정보 2024. 5. 20.
인생은 순간이다 나는 야구를 잘 모른다. 경기 규칙 정도만 알고 제대로 야구 경기를 본 적도 없다. 굳이 따지자면 야구보다는 축구를 더 즐기는 편이다. 그럼에도 이 책을 선택한 건 인생에 대한 진솔함을 들을 수 있겠다는 기대감이 있었기 때문이다.    1. 한 줄 요약 김성근 감독이 전하는 인생의 철학 - 모든 건 의식이 좌우한다. 2. 책 속으로 제 1장 - 이겨내기 위한 의식 내일 죽는 한이 있더라도 베스트를 하라. 내일이 있으니 오늘은 어떻게 되든 괜찮다는 마음가짐으로 사는 게 아니라, 오늘 해야 할 일을 하다 보면 어느새 내일이 와 있는 삶을 살고자 했다. 그저 편하고자 한다면 죽어가는 것이나 다름없다. 해내고야 말겠다는 의식이 없으니 아무리 가르쳐도 다음날이면 다시 리셋이 된다. 누군가가 가르쳐준다는 것에 감사.. 도서 2024. 5. 19.
오은영의 화해 학기 초에 친구를 잘 못 사귀는 아이들이 있다. 소심한 성격인 탓에 아이들끼리 빠르게 형성되는 무리에 끼지 못해 겉도는 경우가 있는데, 그런 상황이 오래가면 소외감을 느끼게 되고 결국 본인이 제일 힘들어지게 된다.  이 책에서는 다양한 사례들이 나오는데 친구 관계로 인해 힘들어하는 사례와 오은영 박사의 처방만을 발췌했다.  친구 때문에 상처를 받고 저를 찾는 아이들이 많아요. 친구의 모진 말에 상처를 받은 아이에게는 이렇게 묻습니다. "친구가 언제나 옳은 것은 아니잖아. 그 친구가 한 말이 옳은 말인지 잘 생각해 봐. 아닌 것 같으면 그 말에 영향을 받을 필요가 없는 거야. 물론 기분 나쁘지. 그러나 이 세상에는 옳지 않은 말을 하는 사람이 참 많거든. 그때마다 이렇게까지 아파할 필요가 없어. 네가 생각.. 도서 2024. 5. 19.
걷기의 효과와 주의할 점 몇 년 전부터 운동에 관심을 갖게 되었다. 나이가 들수록 운동의 필요성을 절실히 느끼기 때문이다. 그중에서 가장 가볍고 쉽게 시작할 수 있는 걷기에 도전하고 어느새 일 년이 되었다. 매일 아침 동네 공원을 산책하고 오면 대략 한 시간 정도 소요되고, 보통 5~6천 걸음을 걷게 된다. 일 년 동안 걸으면서 느낀 걷기의 장단점과 주의할 점에 대해 알아보고자 한다. 1. 걷기의 장점 ① 경제적이다. 걷기에는 별다른 비용이 들지 않는다. 다른 운동들은 기본적인 준비물이나 기구들이 필요하지만 걷기는 비용부담 없이 언제든 시작할 수 있는 경제적인 운동이다. ② 혼자서도 할 수 있다. 대부분의 운동은 상대가 있어야 하거나  누군가와 함께해야 하는 경우가 많다. 걷기는 함께여도 좋고 혼자서도 언제든지 시작할 수 있는 .. 정보 2024. 5. 17.
카프카의 변신 설명이 필요 없는 카프카의 변신. 나이에서 앞자리가 바뀔 때마다 주기적으로 읽게 되는데 그때마다 주인공에 대한 감정이입이 더 깊어진다. 다음번에는 그레고르와 내가 동일시되지 않을까 싶기도 하다.  1. 한 줄 요약 가족을 위해 희생했지만 벌레로 변한 후 가족에게 외면받는 그레고르의 이야기 2. 줄거리 그레고르는 외판원으로  가족을 위해 하루도 쉬지 않고 열심히 일하며 산다. 어느 날 아침 벌레로 변신한 그레고르는 자신의 모습에 당황하면서도 어쩔 수 없이 흉측한 모습을 드러낸다. 그레고르는 여전히 가족들은 사랑하지만 가족들은 그를 외면하고 기피한다. 그레고르는 가족들을 위한  자신의 희생이 덧없었음을 깨닫고 결국 죽음을 맞이하고 가족들은 그레고르의 죽음에 안도하며 활기를 되찾는다. 3. 벌레의 의미 왜 하.. 도서 2024. 5. 16.
노년에 집이 없으면 생기는 일 집은 꼭 있어야 할까? 저출산으로 인해 앞으로는 집이 남아돌 거라는 의견이 지배적인데 말이다.  그럼에도 불구하고 내가 살 집 한 채는 꼭 있어야 한다고 생각한다. 특히 노년에 집이 없으면 부모로 인해 그 자식들까지도 삶이 조금 버거워진다.   사례 1 - 부모 입장 올해 일흔 인 김여사는 불과 3년 전까지 아들 내외와 함께 살았다. 아들 내외가 맞벌이인 관계로 손주 녀석들을 둘이나 김여사가 돌보아야 했기 때문이다. 덕분에 가진 거 없이 시작한 아들 내외는 집을 장만했고, 아이들이 고등학생이 될 때까지 함께 살았다.  문제는 아이들이 크면서부터였다. 중고등 학생이 된 아이들은 더 이상 할머니의 손길이 필요치 않았다. 거기에다 사소한 고부 갈등은 있었지만 어느 날 갑자기 아들 내외가 분가를 하겠다며 폭탄선.. 정보 2024. 5. 14.
제주 올레길 코스 총 정리 제주 올레길을 생각하면 언제나 셀렌다. 이번에 경치도 아름답고 가장 인기 좋은 7코스를 완주하기로 단단히 마음먹고 집을 나섰다.  올레의 매력 속으로 빠져보자. 1. 제주 올레길 걷기 준비 제주 올레는 모두 21코스, 26개 구간으로 이루어져 있다. 가장 짧은 10 -1코스 가파도올레(5㎞)부터 가장 긴 4코스 표선-남원올레 (23.1㎞)까지 다양하며, 모든 코스를 완주하면 완주증을 발급받을 수 있다. 꼭 완주하지 않더라도 한 코스 정도는 걸어보길 추천한다. 올레길 한 코스 정도 걷기에는 쿠션이 있는 운동화로 가능하지만, 가벼운 등산화 혹은 트래킹화를 신어야 발이 편하다. 올레길 준비물 : 푹신한 운동화, 모자, 물, 손수건, 휴지 등 2. 제주 올레 표식 확인하기 올레길을 안내하는 표식은 다양하다. 하.. 여행 2024. 5. 13.
초보도 할 수 있는 재개발 재건축 투자 재건축하면 제일 먼저 떠오르는 곳이 어디일까? 아마 대부분 대치동 은마아파트라고 대답할 것이다. 그렇다면 재개발은? 아현동 혹은 노량진, 성수동이 아닐까 싶다.  재개발과 재건축의 차이는 간단하다. 주변 기반 시설이 양호하고 아파트만 새로 지으면 재건축, 동네 자체를 새로 탈바꿈해서 뉴타운으로 만드는 것이 재개발이다. 재개발에 투자하면 돈을 번다는데 도대체 뭐가 뭔지 용어부터 생소한 완전 초보를 위해 준비했다.1. 재개발, 재건축 용어 정리 ①조합원  : 재개발구역 내 토지나 건축물을 소유한 사람을 말한다. ②프리미엄  : 조합원이 소유한 부동산이 감정평가액보다 더 높은 가치를 인정해 주는 금액을 말한다.                     보통 현장에서는 P라고 불리며 미래수익에 대한 기대가 반영된 금.. 도서 2024. 5. 12.
이처럼 사소한 것들 클레어 키건의 소설을 처음 접했다. 아일랜드 작가라고 하는데 문장이 간결하고 단편 정도의 분량이라 읽기에 부담이 없었다. 읽기 전에는 몰랐는데 제목이 내용이랑 찰떡궁합이다. 사소한 것들이 삶에서 어떻게 큰 힘을 주는지 자연스레 빠져 들게 한다.  1. 한 줄 요약 늘 낮은 자세로 살던 펄롱이 용기를 내어 더 나은 삶을 살 게 되는 이야기 2. 인물 소개  펄롱 - 주인공 마흔을 앞둔 사십 대 남자이다. 미혼모의 아들로 태어나 언제나 낮은 자세로 살았다. 지금은 결혼을 하고 딸 다섯을 둔 어엿한 가장으로 사람들과 척지지 않으며 혹독한 시기를 견디며 버티는 중이다. 그러던 어느날, 수녀원 창고에 갇힌 한 아이를 만나게 되면서 그의 삶이 흔들리기 시작한다. 펄롱은 거대 권력인 수녀원에 맞서 아이를 구해야 한다.. 도서 2024. 5. 12.
우울증 극복할 수 있을까? 최근에 가족 중에 한 사람이 우울증을 겪으면서 새롭게 알게 된 사실이 있다. 정신과 병원을 예약하려면 최소 한 달에서 삼 개월 정도 기다려야  한다는 것이다. 그만큼 우울증 환자가 증가했다는 얘기다.  우울증에도 정도의 차이가 있지만 병원을 가기 전에 자신의 상태를 먼저 파악해 보자.  책을 읽다 보면 세상에 나와 같은 사람이 이렇게나 많다고? 하는 생각에 위안을 얻고 나아질 수도 있다.  을이 되면서까지 관계를 유지하고 있다면 해야 할 일이 있다. 1. 그 사람의 어떤 점에 끌렸는지 차분히 생각해 본다.2. 관계가 끝날까 봐 나 자신을 속이는 말과 행동을 했는지 되돌아 본다.3. 그 사람에게 서운하거나 속상하면 솔직하게 털어놓는 연습을 한다. 연인이나, 친구 혹은 직장동료 관계는 서로 동등해야 하는데 .. 도서 2024. 5. 10.

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